/* ============================================================================
   Race Pace — Calculator, form, resultaten, schema
   ============================================================================ */

/* Form */
.calc-section { padding: var(--space-8) 0; }

.form-group {
    margin-bottom: var(--space-5);
}

.form-group label {
    display: block;
    color: var(--text-primary);
    font-weight: var(--font-medium);
    margin-bottom: var(--space-2);
}

.form-group input {
    width: 100%;
    max-width: 200px;
    padding: var(--space-3);
    font-size: var(--text-base);
    border: 1px solid var(--border-medium);
    border-radius: var(--radius-md);
    background: var(--bg-primary);
    color: var(--text-primary);
}

.form-group input::placeholder { color: var(--text-tertiary); }

.form-group input:focus {
    outline: none;
    border-color: var(--zone-3);
    box-shadow: 0 0 0 2px rgba(255, 152, 0, 0.2);
}

.form-section-title {
    color: var(--text-primary);
    font-size: var(--text-xl);
    margin: var(--space-6) 0 var(--space-4);
    padding-bottom: var(--space-2);
    border-bottom: 1px solid var(--border-subtle);
}

/* Calculator cards (Bereken je zones) */
.form-card {
    margin-bottom: var(--space-6);
}

.form-card-full {
    margin-bottom: var(--space-6);
}

.form-cards-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr 1fr;
    gap: var(--space-6);
    margin-bottom: var(--space-6);
}

.form-cards-grid .form-card {
    display: flex;
    flex-direction: column;
}

.form-cards-grid .form-card .form-card-btn {
    margin-top: auto;
    width: 100%;
}

@media (max-width: 768px) {
    .form-cards-grid {
        grid-template-columns: 1fr;
    }
}

.form-card .warning-box {
    margin: 0;
}

.form-card-btn {
    margin-top: var(--space-4);
    width: 100%;
}

.form-card-title {
    color: var(--color-h1);
    font-size: var(--text-xl);
    margin: 0 0 var(--space-4);
    padding-bottom: var(--space-2);
    border-bottom: 1px solid var(--border-subtle);
}

.form-card-desc {
    color: var(--text-secondary);
    font-size: var(--text-sm);
    margin: 0 0 var(--space-4);
}

.form-submit {
    margin-top: var(--space-6);
}

/* Waarschuwing */
.warning-box {
    background: rgba(245, 158, 11, 0.12);
    border: 1px solid var(--zone-3);
    border-radius: var(--radius-md);
    padding: var(--space-4);
    margin: var(--space-4) 0;
    color: var(--text-primary);
}

.warning-box strong { display: block; margin-bottom: var(--space-2); color: #B45309; }

.error-box {
    background: rgba(239, 68, 68, 0.1);
    border: 1px solid var(--zone-4);
    border-radius: var(--radius-md);
    padding: var(--space-4);
    margin: var(--space-4) 0;
    color: var(--text-primary);
}

/* Resultaten (verborgen tot na berekening) */
#resultaten { display: none; }
#resultaten.visible { display: block; }

.resultaten-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
    gap: var(--space-6);
    margin-bottom: var(--space-6);
}
@media (max-width: 768px) {
    .resultaten-grid { grid-template-columns: 1fr; }
}
.result-card-full { grid-column: 1 / -1; }

/* Eén rij van 3 cards: Sprint-reserve, Strategie, Hertesten */
.result-advies-row {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
    gap: var(--space-6);
}
@media (max-width: 768px) {
    .result-advies-row { grid-template-columns: 1fr; }
}

.result-card {
    background: var(--bg-primary);
    border: none;
    border-radius: var(--radius-lg);
    padding: var(--space-6);
    margin-bottom: 0;
    box-shadow: var(--shadow-sm);
    text-align: left;
}

.result-card h3 {
    color: var(--color-h1);
    margin-bottom: var(--space-4);
    font-size: var(--text-xl);
}

.resultaten-scroll-buttons {
    display: flex;
    flex-wrap: wrap;
    gap: var(--space-4);
    margin: var(--space-6) 0;
}

.profile-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(260px, 1fr));
    gap: var(--space-4);
}

.profile-grid-3 {
    grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
}
@media (max-width: 640px) {
    .profile-grid-3 { grid-template-columns: 1fr; }
}

.profile-block {
    padding: var(--space-4);
    border-radius: var(--radius-md);
    border-left: 4px solid var(--zone-1);
}

.profile-block.rower { border-left-color: var(--zone-3); }
.profile-block.ski { border-left-color: var(--info); }

.profile-block .value {
    font-size: var(--text-2xl);
    font-weight: var(--font-bold);
    color: var(--text-primary);
}

.profile-block .value-empty,
.profile-block .value-muted {
    font-size: var(--text-base);
    font-weight: var(--font-normal);
    color: var(--text-tertiary);
}
.profile-block .value-empty { font-size: var(--text-lg); }

.profile-block .label { color: var(--text-secondary); font-size: var(--text-sm); }

/* Atletenprofiel — 1 rij van 3 (Sterk, Verbeterpunt, Trainingsadvies) */
.athlete-profile-card.result-card {
    padding: 0;
    overflow: hidden;
}

#athleteProfileContent.athlete-profile-cards-row {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
    gap: var(--space-4);
}
#athleteProfileContent > .athlete-profile-hero {
    grid-column: 1 / -1;
}
@media (max-width: 768px) {
    #athleteProfileContent.athlete-profile-cards-row { grid-template-columns: 1fr; }
    #athleteProfileContent > .athlete-profile-hero { grid-column: 1; }
}

.card-inner {
    background: var(--bg-secondary);
    border: 1px solid var(--border-subtle);
    border-radius: var(--radius-lg);
    padding: var(--space-5);
}

.athlete-profile-hero.card-inner {
    padding: var(--space-6);
}

.athlete-profile-desc {
    font-size: var(--text-lg);
    color: var(--color-h1);
    margin-bottom: var(--space-4);
    font-weight: var(--font-medium);
}

.athlete-profile-meta {
    display: flex;
    flex-wrap: wrap;
    gap: var(--space-4);
    margin-bottom: var(--space-5);
    color: var(--text-secondary);
}

.athlete-profile-meta strong { color: var(--color-h1); }

.profile-bars {
    margin-bottom: 0;
    max-width: 420px;
}

.profile-bar-row {
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: var(--space-3);
    margin-bottom: var(--space-2);
}

.profile-bar-row:last-child { margin-bottom: 0; }

.profile-bar-label {
    width: 120px;
    font-size: var(--text-sm);
    color: var(--text-secondary);
}

.profile-bar-wrap {
    flex: 1;
    height: 22px;
    background: var(--bg-tertiary);
    border-radius: var(--radius-full);
    overflow: hidden;
}

.profile-bar {
    height: 100%;
    border-radius: var(--radius-full);
    transition: width 0.3s ease;
}

.profile-bar-d { background: var(--zone-3); }
.profile-bar-cs { background: var(--zone-1); }

.profile-bar-legend {
    width: 80px;
    font-size: var(--text-xs);
    color: var(--text-tertiary);
    text-align: right;
}

.athlete-profile-card.card-inner {
    display: grid;
    grid-template-columns: auto 1fr;
    grid-template-rows: auto 1fr;
    gap: 0 var(--space-4);
    align-items: start;
    border-left: 4px solid var(--zone-1);
}

.athlete-profile-card-icon {
    grid-row: 1 / -1;
    font-size: 1.5rem;
    line-height: 1;
}

.athlete-profile-card-title {
    font-size: var(--text-base);
    color: var(--color-h1);
    margin: 0 0 var(--space-2);
}

.athlete-profile-card-text {
    margin: 0;
    font-size: var(--text-sm);
    color: var(--text-primary);
    line-height: 1.6;
}


/* Curve container */
.curve-container {
    background: var(--bg-secondary);
    border: 1px solid var(--border-subtle);
    border-radius: var(--radius-lg);
    padding: var(--space-4);
    margin: var(--space-6) 0;
    min-height: 280px;
}

.curve-container canvas {
    width: 100%;
    height: 260px;
    display: block;
}

@media (max-width: 600px) {
    .curve-container { min-height: 220px; }
    .curve-container canvas { height: 200px; }
}

/* Zones tabel */
.zones-table {
    width: 100%;
    border-collapse: collapse;
    font-size: var(--text-sm);
}

.zones-table th,
.zones-table td {
    padding: var(--space-3) var(--space-4);
    text-align: left;
    border-bottom: 1px solid var(--border-subtle);
}

.zones-table th {
    color: var(--text-secondary);
    font-weight: var(--font-medium);
}

.zones-table td { color: var(--text-primary); }

.zones-table thead th { color: var(--color-h3); }

.zones-table tr.zone-1 { border-left: 4px solid var(--zone-1); }
.zones-table tr.zone-2 { border-left: 4px solid var(--zone-2); }
.zones-table tr.zone-3 { border-left: 4px solid var(--zone-3); }
.zones-table tr.zone-4 { border-left: 4px solid var(--zone-4); }

.zones-table .zone-name { font-weight: var(--font-semibold); }

/* Diagnostiek */
.diagnostic-badge {
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    gap: var(--space-2);
    padding: var(--space-2) var(--space-4);
    border-radius: var(--radius-full);
    font-weight: var(--font-semibold);
    margin-bottom: var(--space-4);
}

.diagnostic-badge.run-beperkt { background: rgba(239, 68, 68, 0.15); color: #DC2626; }
.diagnostic-badge.station-beperkt { background: rgba(245, 158, 11, 0.2); color: #B45309; }
.diagnostic-badge.pacing-beperkt { background: rgba(234, 179, 8, 0.2); color: #A16207; }
.diagnostic-badge.combinatie { background: rgba(59, 130, 246, 0.15); color: #1D4ED8; }

.diagnostic-advice {
    margin-top: var(--space-4);
    padding: var(--space-4);
    background: var(--bg-secondary);
    border-radius: var(--radius-md);
    color: var(--text-secondary);
    border: 1px solid var(--border-subtle);
}

/* Schema — twee kolommen: inhoud + Excel-voorbeeld */
.schema-section-wrap {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr 1fr;
    gap: var(--space-8);
    align-items: start;
}
@media (max-width: 900px) {
    .schema-section-wrap {
        grid-template-columns: 1fr;
    }
    .schema-excel-preview { order: -1; }
}
.schema-content { min-width: 0; }
.schema-excel-preview {
    position: sticky;
    top: calc(var(--space-4) + 80px);
}
.excel-schema-img {
    width: 100%;
    height: auto;
    border-radius: var(--radius-lg);
    border: 1px solid var(--border-subtle);
    box-shadow: var(--shadow-md);
}

.schema-excel-placeholder {
    display: none;
    padding: var(--space-8);
    background: var(--bg-secondary);
    border: 1px dashed var(--border-medium);
    border-radius: var(--radius-lg);
    font-size: var(--text-sm);
    color: var(--text-secondary);
    text-align: center;
}
.schema-excel-placeholder.visible {
    display: block;
}

/* Schema placeholder tekst */
.schema-placeholder {
    color: var(--text-secondary);
    font-size: var(--text-sm);
    margin-bottom: var(--space-4);
}

.schedule-weeks {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    gap: var(--space-6);
}

#scheduleContainer .schedule-week + .schedule-week {
    margin-top: var(--space-8);
}

.schedule-week {
    background: var(--bg-primary);
    border: 1px solid var(--border-subtle);
    border-radius: var(--radius-lg);
    overflow: hidden;
    box-shadow: var(--shadow-sm);
}

.schedule-week-header {
    padding: var(--space-4);
    background: var(--bg-secondary);
    border-bottom: 1px solid var(--border-subtle);
}

.schedule-week-header h4 { color: var(--color-h1); margin-bottom: var(--space-1); }
.schedule-week-header .focus { color: var(--text-secondary); font-size: var(--text-sm); }

.schedule-progress {
    display: flex;
    gap: 2px;
    padding: 0 var(--space-4) var(--space-4);
}

.schedule-progress span {
    flex: 1;
    height: 6px;
    background: var(--border-subtle);
    border-radius: var(--radius-sm);
}

.schedule-progress span.filled { background: var(--zone-3); }

.schedule-days {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(280px, 1fr));
    gap: 0;
}

.schedule-day {
    padding: var(--space-4);
    border-bottom: 1px solid var(--border-subtle);
    border-right: 1px solid var(--border-subtle);
}

.schedule-day:last-child { border-right: none; }

.schedule-day .day-name { font-weight: var(--font-semibold); color: var(--color-h1); margin-bottom: var(--space-1); }
.schedule-day .day-type { font-size: var(--text-sm); color: var(--text-secondary); margin-bottom: var(--space-2); }
.schedule-day .day-session { color: var(--text-primary); font-size: var(--text-sm); line-height: 1.5; }
.schedule-day .day-explanation {
    margin-top: var(--space-2);
    font-size: var(--text-xs);
    color: var(--text-tertiary);
    cursor: pointer;
}

.schedule-day.zone-1 { border-left: 4px solid var(--zone-1); }
.schedule-day.zone-2 { border-left: 4px solid var(--zone-2); }
.schedule-day.zone-3 { border-left: 4px solid var(--zone-3); }
.schedule-day.zone-4 { border-left: 4px solid var(--zone-4); }
.schedule-day.zone-0 { border-left: 4px solid var(--border-medium); }

/* Accordion (testprotocol, FAQ) */
.accordion-item {
    border: 1px solid var(--border-subtle);
    border-radius: var(--radius-md);
    margin-bottom: var(--space-3);
    overflow: hidden;
}

.accordion-trigger {
    width: 100%;
    padding: var(--space-4);
    background: var(--bg-secondary);
    border: none;
    color: var(--color-h1);
    font-size: var(--text-base);
    font-weight: var(--font-medium);
    text-align: left;
    cursor: pointer;
    display: flex;
    justify-content: space-between;
    align-items: center;
}

.accordion-trigger:hover { background: var(--bg-tertiary); }

.accordion-trigger::after {
    content: "+";
    font-size: var(--text-xl);
    color: var(--text-tertiary);
}

.accordion-item.open .accordion-trigger::after { content: "−"; }

.accordion-content {
    padding: 0;
    max-height: 0;
    overflow: hidden;
    transition: max-height 0.3s ease;
}

.accordion-content-inner {
    padding: var(--space-4);
    border-top: 1px solid var(--border-subtle);
    background: var(--bg-primary);
    color: var(--text-secondary);
    font-size: var(--text-sm);
    line-height: 1.7;
    text-align: left;
}

/* Uitklapbaar race-stations */
.toggle-stations {
    margin-top: var(--space-3);
    padding: var(--space-2) 0;
    color: var(--color-cta);
    cursor: pointer;
    font-size: var(--text-sm);
}

.stations-fields { display: none; margin-top: var(--space-4); }
.stations-fields.visible { display: block; }

.stations-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(180px, 1fr));
    gap: var(--space-3);
}

/* CTA coaching */
.cta-coaching {
    background: var(--bg-secondary);
    border: 1px solid var(--border-medium);
    border-radius: var(--radius-xl);
    padding: var(--space-8);
    text-align: left;
}

.cta-coaching h2 { color: var(--color-h1); margin-bottom: var(--space-4); }
.cta-coaching p { color: var(--text-secondary); margin-bottom: var(--space-4); max-width: 720px; }
.cta-coaching ul {
    list-style: none;
    text-align: left;
    max-width: 720px;
    margin: 0 0 var(--space-6);
    padding-left: 0;
    color: var(--text-secondary);
}

.cta-coaching ul li { margin-bottom: var(--space-2); padding-left: var(--space-6); position: relative; }
.cta-coaching ul li::before { content: "✓"; position: absolute; left: 0; color: var(--zone-1); font-weight: bold; }

.cta-coaching-buttons {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    gap: var(--space-4);
    max-width: 560px;
}
.cta-coaching-buttons .btn { text-align: center; }
.btn-secondary-cta {
    display: inline-block;
    padding: var(--space-3) var(--space-6);
    border-radius: var(--radius-md);
    font-weight: var(--font-semibold);
    font-size: var(--text-base);
    text-decoration: none;
    border: 2px solid var(--zone-1);
    color: var(--zone-1);
    background: transparent;
}
.btn-secondary-cta:hover {
    background: var(--zone-1);
    color: #fff;
}

/* Twee CTA-blokken: naast elkaar op desktop */
.cta-dual {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    gap: var(--space-6);
    margin: var(--space-8) 0;
}
.cta-dual.cta-dual-cols {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr 1fr;
    gap: var(--space-6);
    align-items: start;
}
@media (max-width: 768px) {
    .cta-dual.cta-dual-cols {
        grid-template-columns: 1fr;
    }
}
.cta-block-subtitle {
    font-size: var(--text-sm);
    font-weight: var(--font-semibold);
    color: var(--text-secondary);
    margin: var(--space-3) 0 var(--space-2);
    text-transform: uppercase;
    letter-spacing: 0.02em;
}
.cta-block-subtitle:first-of-type { margin-top: 0; }
.cta-block {
    background: var(--bg-primary);
    border: 1px solid var(--border-subtle);
    border-radius: var(--radius-lg);
    padding: var(--space-6);
    box-shadow: var(--shadow-sm);
    text-align: left;
}
.cta-block-primary {
    border-left: 4px solid var(--color-cta);
    background: var(--bg-secondary);
}
.cta-block-secondary {
    border-left: 4px solid var(--zone-1);
    opacity: 0.98;
}
.cta-block-title {
    color: var(--color-h1);
    font-size: var(--text-xl);
    margin: 0 0 var(--space-2);
}
.cta-block-price {
    font-size: var(--text-2xl);
    font-weight: var(--font-bold);
    color: var(--zone-3);
    margin: 0 0 var(--space-4);
}
.cta-block-list {
    list-style: none;
    margin: 0 0 var(--space-5);
    padding-left: 0;
}
.cta-block-list li {
    padding-left: var(--space-6);
    position: relative;
    margin-bottom: var(--space-2);
    color: var(--text-primary);
    font-size: var(--text-sm);
    line-height: 1.5;
}
.cta-block-list li::before {
    content: "✓";
    position: absolute;
    left: 0;
    color: var(--zone-1);
    font-weight: bold;
}
.cta-block-btn {
    display: inline-block;
    text-align: center;
}
.cta-dual-heading { margin-top: var(--space-8); margin-bottom: var(--space-4); }
#cta-coaching .cta-dual { margin-top: var(--space-4); }

.cta-block-desc {
    margin: 0 0 var(--space-4);
    font-size: var(--text-sm);
    color: var(--text-secondary);
    line-height: 1.6;
}

.cta-stap3 { margin-top: var(--space-4); }

.resultaten-back-link {
    margin-top: var(--space-8);
    text-align: center;
    font-size: var(--text-sm);
}
.resultaten-back-link a { color: var(--zone-3); }
.resultaten-back-link a:hover { text-decoration: underline; }

/* Deel-knop */
.deel-btn {
    background: var(--zone-3);
    color: #fff;
    padding: var(--space-3) var(--space-6);
    border-radius: var(--radius-md);
    border: none;
    font-weight: var(--font-semibold);
    cursor: pointer;
    font-size: var(--text-base);
}

.deel-btn:hover { background: #D97706; color: #fff; }

.deel-buttons {
    display: flex;
    flex-wrap: wrap;
    gap: var(--space-4);
    align-items: center;
}

/* Progress bar boven schema */
.threshold-progress {
    display: flex;
    align-items: center;
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   Productpagina's (schema-bestellen, coaching-bestellen)
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   Bedankt-pagina's
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